শেখর সুমন, ৬৬, সম্প্রতি তার শারীরিক গঠন রক্ষার পেছনের গোপনীয়তা প্রকাশ করেছেন, যেখানে তিনি প্রতিদিন জিমে চার ঘণ্টা কাটান। শুটের আগে তিনি ১৫ মিনিটের মধ্যে বাইসেপস পাম্প করতে ৫০-৬০টি পুশ‑আপ, ২০টি ক্লোজ‑গ্রিপ পুশ‑আপ, ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল (৭.৫ কেজি) এবং হ্যাংিং রেইজ করেন।

পুষ্টি বিশেষজ্ঞ গারিমা গয়াল উল্লেখ করেন, এই সংমিশ্রণ চেস্ট, শোল্ডার, ট্রাইসেপস, কোর ও হ্যাংিং এক্সারসাইজের মাধ্যমে শক্তি, সহনশীলতা ও স্থিতিশীলতা বাড়ায়। বয়সের সঙ্গে পেশীর ভর ও হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া রোধে রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং ও বডিওয়েট এক্সারসাইজ গুরুত্বপূর্ণ, যা এই রুটিনে একত্রিত হয়েছে।