ডেস্ক জবের কর্মীরা যদি তিন থেকে চার ঘণ্টা অবিরাম বসে কাজ করেন, তবে রক্তের প্রবাহ কমে যায়, শরীরে পানি জমে এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ে, যা কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে বাধ্য করে। ফলে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং দীর্ঘমেয়াদে ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD) হতে পারে।

ড. अमित কুমার গुप্তা, নেফ্রোলজি সহকারী পরিচালক, বলেন, দীর্ঘ সময় বসে থাকা মোটা হওয়া, টাইপ‑২ ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়—এগুলোই কিডনি রোগের প্রধান কারণ। তিনি পরামর্শ দেন, প্রতি ৩০‑৪০ মিনিটে ২‑৩ মিনিট দাঁড়িয়ে হালকা হাঁটা বা স্ট্রেচিং করুন, টেবিলে পানি রাখুন এবং নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এছাড়া লবণ গ্রহণ কমানো, প্যাকেজড খাবার কম খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ছয় মাসে একবার কিডনি ফাংশন টেস্ট করানো গুরুত্বপূর্ণ।