২০২৬ সালের গ্লাসগো কমনওয়েলথ গেমসে মহিলাদের ৬০ কেজি বিভাগে স্বর্ণপদক জয়ী ভারতীয় বক্সার প্রিয়া ঘাংহাস সম্প্রতি জানিয়েছেন যে, একজন ক্রীড়াবিদ হিসেবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা একটি বড় চ্যালেঞ্জ। তিনি জানান, ওজন সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে তিনি মিষ্টি খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিয়েছিলেন। তবে বর্তমানে তিনি ঋতু অনুযায়ী জিলিপি এবং ঘევরের মতো মিষ্টি উপভোগ করার পরিকল্পনা করছেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যাথলিটদের শক্তির জন্য উচ্চমানের কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন, তবে অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত চিনি এড়ানো উচিত। কিমস হাসপাতালের প্রধান ডায়েটিশিয়ান ডিটি আমরিন শেখ জানান যে, কেবল চিনি বাদ দিলেই পারফরম্যান্স উন্নত হয় না; বরং সঠিক ক্যালরি গ্রহণ, হাইড্রেশন এবং পুষ্টিকর খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফল বা দুগ্ধজাত পণ্যে থাকা প্রাকৃতিক চিনি এড়ানোর প্রয়োজন নেই, বরং প্রক্রিয়াজাত পানীয় ও স্ন্যাকস কমানো বেশি কার্যকর।