ডুমস্ক্রলিং বা অবিরাম স্ক্রল করা একটি আসক্তিকর অভ্যাস হতে পারে। ঘণ্টার পর ঘণ্টা সোফায় বসে ফোনের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা আপনার শারীরিক ভঙ্গি নষ্ট করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এমনকি এটি আপনার চোখের জন্যও ক্ষতিকর।

সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় ডুবে যাওয়ার আগে নড়াচড়া করতে বা ব্যায়াম করতে উৎসাহিত করে। যেমন, 'Digital Carrot' বা 'StepBloc' আপনার নির্দিষ্ট লক্ষ্যমাত্রা পূরণ না করা পর্যন্ত অ্যাপগুলো লক করে রাখতে পারে। এমনকি 'TouchGrass' অ্যাপটি আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের আগে বাইরে গিয়ে ঘাস স্পর্শ করার চ্যালেঞ্জ দেয়।

এছাড়াও 'WalkLock' এবং 'Walkly' এর মতো অ্যাপগুলো আপনার প্রতিদিনের হাঁটার লক্ষ্যের ওপর ভিত্তি করে অ্যাপ অ্যাক্সেস নিয়ন্ত্রণ করে। এই অ্যাপগুলো ব্যবহারের মাধ্যমে আপনি আপনার অলস জীবনযাত্রার পরিবর্তে ছোট ছোট ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে আরও সক্রিয় রাখতে পারবেন।