बॉलीवुड की सफल अभिनेत्री कृति सैनन, जो आज अपने आत्मविश्वास और शानदार अभिनय के लिए जानी जाती हैं, ने हाल ही में अपने अतीत के एक चुनौतीपूर्ण पहलू का खुलासा किया है। डिजिटल क्रिएटर अहमद अल मरज़ूकी के साथ एक बातचीत के दौरान, अभिनेत्री ने बताया कि वे बचपन में काफी शर्मीली थीं और उन्हें कैमरे के सामने आने में भी घबराहट होती थी।

कृति ने अपने करियर के शुरुआती अनुभवों को याद करते हुए कहा, "मुझे लगता है कि मेरा पहला रैंप वॉक बहुत खराब रहा था। मैं अपने फोटोशूट के लिए इतनी घबराई हुई थी कि वह ठीक से नहीं हो पाया। जब आप खुद को लेकर बहुत अधिक सचेत (conscious) होते हैं, तो कैमरा सब कुछ पकड़ लेता है।" यह ईमानदारी उनके प्रशंसकों के बीच उनके प्रति सहानुभूति और जुड़ाव को और गहरा करती है।

यह क्यों मायने रखता है

BozokMedia विश्लेषण दिखाता है कि सार्वजनिक हस्तियों द्वारा मानसिक स्वास्थ्य और असुरक्षा के बारे में बात करना समाज में एक महत्वपूर्ण बदलाव ला रहा है। अक्सर ग्लैमर की दुनिया में केवल सफलता दिखाई जाती है, लेकिन कृति का यह बयान उन लाखों युवाओं से जुड़ता है जो प्रदर्शन के दबाव (performance pressure) से जूझ रहे हैं।

"मंच का डर अक्सर खुद को साबित करने के आंतरिक दबाव और आत्म-संदेह से पैदा होता है।" - सोनल खंगारोट, मनोचिकित्सक।

मनोवैज्ञानिकों ने इस स्थिति को गहराई से समझाया है। आर्टेमिस अस्पताल के प्रमुख मनोचिकित्सक डॉ. राहुल चंडोक के अनुसार, सामाजिक चिंता एक व्यापक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसके शारीरिक लक्षण जैसे दिल की धड़कन बढ़ना, पसीना आना और घबराहट शामिल हो सकते हैं।

ऐतिहासिक पृष्ठभूमि: स्टेज फ्राइट का मनोविज्ञान

मंच का डर या 'ग्लोसोफोबिया' सदियों से कलाकारों को प्रभावित करता रहा है। यह केवल एक डर नहीं है, बल्कि शरीर की 'लड़ो या भागो' (fight or flight) प्रतिक्रिया का एक हिस्सा है, जहाँ मस्तिष्क सामाजिक मूल्यांकन को एक खतरे के रूप में देखता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. स्टेज फ्राइट (मंच का डर) क्या है?
यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ व्यक्ति सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन करने या सामाजिक स्थितियों में शामिल होने पर अत्यधिक घबराहट महसूस करता है।

2. इससे कैसे निपटें?
विशेषज्ञों के अनुसार, रिफ्लेक्टिव जर्नलिंग, थेरेपी और धीरे-धीरे छोटे समूहों में प्रदर्शन करना इसके प्रबंधन में मदद कर सकता है।