பிரபல பிரிட்டிஷ் நடிகர் ஆடம் தாமஸ், நீண்டகால மூட்டுவலி (arthritis) காரணமாக தனது உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை இழந்து தவித்திருந்தார். சில நேரங்களில் வலியின் காரணமாக அவரால் படுக்கையை விட்டு கூட எழ முடியாத நிலை இருந்தது. ஆனால் 2026 பிப்ரவரியில், அவர் ஒரு புதிய மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் முறையான பயிற்சித் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி தனது இலக்கை அடையத் தீர்மானித்தார்.

வெறும் 14 வாரங்களில், ஆடம் சுமார் 19 பவுண்ட் எடையைக் குறைத்தது மட்டுமல்லாமல், அவரது உடல் கொழுப்புச் சதவீதத்தை 19.2%-லிருந்து 12.2%-ஆகக் குறைத்து சாதனை படைத்துள்ளார். பயிற்சியாளர் ஸ்டீவ் சேம்ப்ஸின் உதவியுடன், வாரத்திற்கு மூன்று முறை முறையான வலிமைப் பயிற்சிகளை மேற்கொண்டதன் மூலம் அவர் இந்த மாற்றத்தை அடைந்தார்.

மூட்டுவலி பாதிப்பால் அவரது மணிக்கட்டுகளில் சில சிரமங்கள் இருந்தாலும், பயோலாஜிக் ஊசிகள் மூலம் வலியைக் கட்டுப்படுத்தி அவர் தனது இலக்கை எட்டியுள்ளார். வெறும் கடின உழைப்பு மட்டுமல்லாது, சரியான உணவு முறை மற்றும் புத்திசாலித்தனமான பயிற்சி முறையே இந்த மாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணம் என்று அவர் கூறுகிறார்.