புற்றுநோயை வென்று மீண்டெழுந்த பாலிவுட் நடிகர் சஞ்சய் தத், 67 வயதிலும் தனது உடல்நிலையை மிகச்சிறப்பாகப் பராமரித்து வருகிறார். அவரது டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள் குறித்து இங்கே காணலாம்.
பாலிவுட் நட்சத்திரம் சஞ்சய் தத் தனது 67-வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுகிறார். 2020-ல் நான்காம் நிலை நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவர் அதிலிருந்து மீண்டு மிகுந்த வலிமையுடன் வந்துள்ளார். இப்போதும் கூட ஒரே முயற்சியில் 50 புஷ்-அப்கள் செய்ய முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார்.
அவரது இந்த சுறுசுறுப்பிற்கு முறையான உடற்பயிற்சியுடன் கூடிய உணவுப் பழக்கமே முக்கிய காரணமாகும். அவர் வழக்கமாக மூன்று வேளை உணவிற்குப் பதிலாக, ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை சிறிய அளவில் உணவை உட்கொள்கிறார். மியூஸ்லி, முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் அவகேடோவுடன் அவரது நாள் தொடங்குகிறது. மேலும் புரதத்திற்காக வேகவைத்த சிக்கன், பழங்கள் மற்றும் சாலட்களையும் அவர் சேர்த்துக்கொள்கிறார்.
அவர் மிகவும் கண்டிப்பான டயட்டைப் பின்பற்றினாலும், அவ்வப்போது தனது விருப்பமான பிரியாணி மற்றும் கபாப் போன்ற உணவுகளையும் ரசித்து உண்கிறார். கடுமையான கட்டுப்பாடுகளை விட, உடலுக்குத் தேவையானவற்றை அறிந்து மிதமான முறையில் உண்பதே தனது ரகசியம் என்று அவர் கூறுகிறார்.
