இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் (ICMR) உட்பட்ட நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் நியூட்ரிஷன் (NIN) ஆய்வாளர்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மூன்று முக்கிய அம்சங்களில்—மேட்டபாலிசம், எலும்பு ஆரோக்கியம், குடல் மைக்ரோபையோம்—அதன் நேர்மறை விளைவுகளை கண்டறிந்துள்ளனர். இந்தியாவின் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் பல்வேறு பயிற்சி முறைகளை ஆய்வு செய்து, தொடர்ச்சியான பயிற்சி இரத்த சர்க்கரை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, ஓஸ்டியோபரோசிஸின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளனர்.

மேலும், உடற்பயிற்சி குடலில் பயனுள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து, முழுமையான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது. இந்த முடிவுகள், பொதுமக்களுக்கு உடற்பயிற்சியை தினசரி வாழ்க்கையில் சேர்ப்பதின் அவசியத்தை வலியுறுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உடல் அமைப்பை மட்டுமல்ல, குடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கும்.