டூம்ஸ்க்ரோலிங் என்பது ஒரு போதை போன்றது. மணிக்கணக்கில் சோபாவில் அமர்ந்து சமூக ஊடகங்களைச் சுருட்டிப் பார்ப்பது உங்கள் உடல்வாகைப் பாதிப்பதோடு, மனநலத்தையும் பாதிக்கிறது. இது உங்கள் கண்களுக்கும் மிகுந்த அழுத்தத்தைத் தருகிறது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சமூக ஊடகங்களைப் பார்ப்பதற்கு முன்பே உங்களை எழுந்து நகரத் தூண்டும் பல செயலிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, 'Digital Carrot' மற்றும் 'StepBloc' ஆகியவை நீங்கள் குறிப்பிட்ட நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சியை முடிக்கும் வரை மற்ற செயலிகளைத் தற்காலிகமாகத் தடுக்கும். 'TouchGrass' போன்ற ஒரு தனித்துவமான செயலி, நீங்கள் வெளியே சென்று புற்களைத் தொடும் புகைப்படத்தை எடுத்தால் மட்டுமே சமூக ஊடகங்களை அணுக அனுமதிக்கும்.

'WalkLock' மற்றும் 'Walkly' போன்ற செயலிகள் ஆப்பிள் ஹெல்த் அல்லது ஆண்ட்ராய்டு தரவுகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தினசரி நடப்பயிற்சி இலக்கை அடையும் வரை குறிப்பிட்ட செயலிகளைப் பூட்டியிருக்கும். இத்தகைய செயலிகள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையைச் சுறுசுறுப்பாக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.