ధైర్యశక్తి, బలం, హై‑ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వల్ ట్రైనింగ్ వంటి విభిన్న శిక్షణ రకాలు శరీర నిర్మాణం, మెటబాలిజం పై వేర్వేరు ప్రభావాలు కలిగిస్తాయి, ఇది పరిశోధనలో స్పష్టమైంది. 200కిపైగా క్రీడాకారులను మూడు గ్రూపులుగా విభజించి, వారి రక్త, మలం నమూనాలు, శారీరక కొలతలను విశ్లేషించారు. ఫలితాలు చూపించాయి, హై‑ఇంటెన్సిటీ శిక్షణ గట్ బ్యాక్టీరియా వైవిధ్యాన్ని పెంచుతుంది, ఇక దీర్ఘకాల ధైర్యశక్తి శిక్షణ మెటబాలిక్ రేటును తగ్గిస్తుంది.

ఈ డేటా సూచిస్తోంది, శిక్షణ ప్రణాళికలను రూపొందించే సమయంలో పనితీరు మాత్రమే కాకుండా, గట్ ఆరోగ్యాన్ని కూడా పరిగణించాలి. నిపుణులు, క్రీడాకారులు పౌష్టికాహార, ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంటేషన్ ను కలిపి, గట్ హెల్త్ ని పరిరక్షించడానికి సూచిస్తున్నారు.