ఇటీవలి కాలంలో విమానాల్లో సంభవిస్తున్న అకస్మాత్తు టర్బులెన్స్ మరియు సాంకేతిక లోపాల వార్తలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రయాణికుల్లో ఆందోళనను పెంచుతున్నాయి. గణాంకాల ప్రకారం, విమాన ప్రయాణం రోడ్డు ప్రయాణం కంటే చాలా సురక్షితమైనది అయినప్పటికీ, మీడియాలో వచ్చే వార్తలు ఈ భయాన్ని మరింత పెంచుతున్నాయి. ఇది ప్రయాణికులతో పాటు పైలట్లు మరియు విమాన సిబ్బందిని కూడా మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తోంది.

మన మెదడులోని అమిగ్డాలా భాగం భయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, దీనివల్ల తెలిసిన వాస్తవాలను పక్కన పెట్టి భయపడే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా మధ్య వయస్సులో ఉండి, కుటుంబ మరియు వృత్తిపరమైన బాధ్యతలతో ఒత్తిడిలో ఉన్నవారు ఈ ఆందోళనను ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు. సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అయ్యే విమాన ప్రమాద వీడియోలు ఈ భయాన్ని మరింత పెంచుతున్నాయి.

ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి విమాన భద్రతా నియమాలను అర్థం చేసుకోవడం, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం మరియు అతిగా వార్తలు చూడటం మానుకోవడం అవసరం. ఆడియో పుస్తకాలు లేదా ప్రశాంతమైన సంగీతం వినడం ద్వారా దృష్టిని మళ్లించవచ్చు. భయం తీవ్రంగా ఉంటే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.