కామన్వెల్త్ గేమ్స్లో స్వర్ణం గెలిచిన భారతీయ బాక్సర్ ప్రియ ఘాంగ్హాస్, తన బరువును నియంత్రించుకోవడానికి చక్కెరను ఎలా మానేశారో వివరించారు. క్రీడాకారుల ఆహార నియమాలపై నిపుణులు కీలక సూచనలు చేశారు.
2026 గ్లాస్గో కామన్వెల్త్ గేమ్స్లో మహిళల 60 కేజీల విభాగంలో స్వర్ణం గెలుచుకున్న భారతీయ బాక్సర్ ప్రియ ఘాంగ్హాస్, క్రీడాకారుడిగా బరువు నిర్వహణ అనేది ఎప్పుడూ ఒక సవాలుతో కూడుకున్నదని ఇటీవల వెల్లడించారు. బరువు సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ఆమె స్వీట్లు తినడం మానేశారు. అయితే, ఇప్పుడు సీజన్ ప్రకారం జిలేబీలు వంటి తీపి పదార్థాలను తినాలని ఆమె పేర్కొన్నారు.
ఈ విషయంపై ప్రముఖ డైటీషియన్ డిటి అమ్రీన్ షేక్ స్పందిస్తూ, క్రీడాకారులు శక్తి కోసం నాణ్యమైన కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకోవాలని, అదే సమయంలో అదనపు చక్కెరను నివారించాలని సూచించారు. కేవలం చక్కెరను మానేయడం వల్ల మాత్రమే ప్రదర్శన మెరుగుపడదని, సరైన క్యాలరీల తీసుకోవడం, హైడ్రేషన్ మరియు తగినంత నిద్ర కూడా ముఖ్యమని ఆమె తెలిపారు. పండ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే సహజ చక్కెరలను నివారించాల్సిన అవసరం లేదని, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను తగ్గించడం ఉత్తమమని ఆమె పేర్కొన్నారు.
