ইলেকট্রোলাইট পাউডার ও রেডি-টু-ড্রিঙ্ক পানীয়গুলো এখন ফিটনেসের হট ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। তবে বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সাধারণ খাবার ও পানি যথেষ্ট, বিশেষ করে যদি আপনি তীব্র ঘাম না করেন। অতিরিক্ত সোডিয়াম ও চিনি যুক্ত পণ্যগুলো দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিকর হতে পারে।
ইলেকট্রোলাইট পাউডার, গলিয়ে নেওয়া ট্যাবলেট এবং ট্রেন্ডি রেডি-টু-ড্রিঙ্ক পানীয়গুলো এখন ক্রীড়াবিদদের থেকে সাধারণ গ্রাহকদের কাছে পৌঁছেছে, এবং ২০২৫ সালে বিশ্বব্যাপী প্রায় ৩৯ বিলিয়ন ডলারের বাজার গঠন করছে। লোগান পল ও KSI এর মতো ইউটিউবারদের ব্র্যান্ড, প্রাইম হাইড্রেশন, এক বছরে এক বিলিয়ন ডলারের বেশি বিক্রি করেছে, যা এই ক্যাটেগরির জনপ্রিয়তা বাড়িয়ে দিয়েছে।
ইলেকট্রোলাইট হল সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ক্লোরাইডের মতো অপরিহার্য খনিজ, যা তরলে দ্রবীভূত হয়ে বৈদ্যুতিক চার্জ বহন করে এবং পেশী ও স্নায়ুর সঠিক কাজের জন্য প্রয়োজন। সাধারণত সুষম খাদ্য ও পর্যাপ্ত পানি গ্রহণের মাধ্যমে এই খনিজগুলো পাওয়া যায়। দীর্ঘ সময়ের তীব্র ব্যায়াম, উচ্চ তাপমাত্রা বা রোগের কারণে তরল ক্ষতি হলে ইলেকট্রোলাইট সাপ্লিমেন্ট দরকার হতে পারে, তবে অতিরিক্ত সোডিয়াম ও চিনি যুক্ত পণ্যগুলো রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।