प्रसिद्ध प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ मन्थेना सत्यनारायण राजू ने तिरुपति में आयोजित एक कार्यक्रम में कहा कि प्राकृतिक भोजन, शुद्ध हवा और पर्याप्त नींद एक स्वस्थ जीवन के आधार स्तंभ हैं।

  • प्राकृतिक आहार, शुद्ध हवा और पर्याप्त आराम अच्छे स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य हैं।
  • शारीरिक गतिविधि की कमी और गलत खान-पान आधुनिक बीमारियों का मुख्य कारण है।
  • मानसिक स्वास्थ्य के लिए तनाव प्रबंधन और डिजिटल उपकरणों से दूरी जरूरी है।

तिरुपति में आयोजित एक जागरूकता कार्यक्रम 'योग और प्राकृतिक चिकित्सा के माध्यम से स्वास्थ्य सुरक्षा' के दौरान, प्रसिद्ध प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ मन्थेना सत्यनारायण राजू ने आधुनिक जीवनशैली से जुड़ी चुनौतियों पर प्रकाश डाला। तिरुमला तिरुपति देवस्थानम (TTD) और आयुष विभाग द्वारा संयुक्त रूप से आयोजित इस कार्यक्रम में उन्होंने जोर देकर कहा कि एक स्वस्थ जीवन के लिए प्राकृतिक जीवनशैली, पौष्टिक भोजन, स्वच्छ जल, शुद्ध हवा और पर्याप्त विश्राम अत्यंत आवश्यक हैं।

डॉ. राजू ने वर्तमान समय में बढ़ते जीवनशैली रोगों (Lifestyle Diseases) पर गहरी चिंता व्यक्त की। उन्होंने बताया कि शारीरिक गतिविधि की कमी और अपर्याप्त आराम के कारण शरीर में कई जटिल स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं। उन्होंने विशेष रूप से भोजन की बदलती आदतों और आहार में नए कृत्रिम तत्वों के समावेश पर चर्चा की, जो मानव शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ रहे हैं।

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Why This Matters

BozokMedia analysis shows कि आधुनिक युग में प्रोसेस्ड फूड और अत्यधिक स्क्रीन टाइम के कारण गैर-संचारी रोगों (NCDs) में तेजी से वृद्धि हो रही है। विशेषज्ञों का मानना है कि निवारक देखभाल (Preventive Care) ही भविष्य में स्वास्थ्य देखभाल की लागत को कम करने और जीवन प्रत्याशा बढ़ाने का एकमात्र तरीका है।

निवारक देखभाल अपनाकर ही हम कई जीवनशैली से जुड़ी गंभीर बीमारियों से दूर रह सकते हैं।

कार्यक्रम में 'बेटर लिविंग साइंस, टेक्नोलॉजी एंड डिजिटल वेलनेस' के उपाध्यक्ष बाला कृष्णा ने भावनात्मक स्वास्थ्य के महत्व को रेखांकित किया। उन्होंने कहा कि शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक शांति भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। उन्होंने तनाव, चिंता और क्रोध जैसे नकारात्मक भावों को प्रबंधित करने के लिए योग और ध्यान का सुझाव दिया।

डिजिटल युग की चुनौतियों पर चर्चा करते हुए, श्री कृष्णा ने मोबाइल फोन, टेलीविजन और सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग के प्रति आगाह किया। उन्होंने सुझाव दिया कि लोगों को प्रकृति के साथ समय बिताने और परिवार व दोस्तों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय व्यतीत करने की आवश्यकता है ताकि मानसिक संतुलन बना रहे।

Did You Know?: नियमित रूप से प्रकृति के बीच समय बिताने से शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का स्तर काफी कम हो जाता है।

Frequently Asked Questions

1. स्वस्थ रहने के लिए आहार में क्या बदलाव करने चाहिए?
विशेषज्ञों के अनुसार, प्रोसेस्ड फूड के बजाय प्राकृतिक और ताजे खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए और आहार में नए कृत्रिम तत्वों से बचना चाहिए।

2. मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं?
नियमित योग, ध्यान, पर्याप्त नींद और डिजिटल उपकरणों के सीमित उपयोग से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है।