சூடான வெப்பம், ஈரப்பதம் மற்றும் நீண்ட நேர சூரிய ஒளி உங்கள் தோலை உலரச் செய்து, பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். தோல் மருத்துவர் கூறிய சில எளிய மாற்றங்கள் தோல் பாதுகாப்பை மேம்படுத்தும்.
குளிர்காலத்தின் கனமான கிரீம்களை விட, கோடையில் லைட் ஜெல் அல்லது வாட்டர்‑பேஸ்ட் மாய்ஸ்ச்சரைசரை பயன்படுத்துங்கள்; இது அதிக எண்ணெய், வியர்வை மற்றும் அழுக்கு தைரியமாகப் பிடிக்காமல், தோலை ஈரமாக வைத்திருக்கிறது. எண்ணெய் நிறைந்த தோலுக்கும் மாய்ஸ்ச்சரைசர் தவிர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் ஈரப்பதமின்மை அதிக எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டும்.
சன்ஸ்கிரீனை சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள் – இரண்டு விரல்களின் நீளத்துக்கு சமமான அளவைக் கொண்டு முகம், கழுத்தை முழுமையாகப் பாதுகாக்கவும். SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ப்ராட்‑ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனை வெளியே செல்ல 15‑20 நிமிடங்களுக்கு முன் தடவவும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவவும்; நீந்திய பின் அல்லது அதிக வியர்வை ஏற்பட்ட பின் உடனே மீண்டும் தடவவும். இது சன்பர்னை மட்டுமல்ல, பிக்மெண்டேஷன் மற்றும் முன்னோடி முதுமையைத் தடுக்கும்.
உடலின் உள்ளிருந்து நீர்மம் பெற, போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், ஆரஞ்சு போன்ற நீர் அதிகம் உள்ள பழங்களையும் காய்கறிகளையும் சாப்பிடவும். இரவு நேரத்தில் டபுள் கிளென்சிங் – முதலில் எண்ணெய்‑அடிப்படையிலான கிளென்சர் அல்லது மிசெல்லர் நீரால் மேக்கப், சன்ஸ்கிரீன், அதிக எண்ணெயை கரைத்து, பின்னர் மென்மையான வாட்டர்‑பேஸ்டு கிளென்சர் கொண்டு மீதமுள்ள அழுக்கை நீக்கவும் – இது பூர்களைத் திறந்துவைத்து, அக்னி அபாயத்தை குறைத்து, இரவு சீரம் மற்றும் மாய்ஸ்ச்சரைசர்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். இறுதியாக, வைட்டமின் C நிறைந்த ஆன்டிஆக்ஸிடெண்ட் சீரம் சேர்த்தால், UV‑கதிர்கள் மற்றும் மாசுபாட்டால் உருவாகும் ஃப்ரீ ராடிகல்களை எதிர்த்து, தோலின் பிரகாசம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும்.