மின்னூட்டி தூள், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் ரெடி-டூ-ட்ரிங்க் நீர் இப்போது உடற்பயிற்சி உலகின் பாபுலர் பொருட்களாகும். ஆனால் பலர் சீரான உணவு மற்றும் தண்ணீர் மூலம் போதுமான மின்னூட்டிகளைப் பெறுகிறார்கள்; அதிக சோடியம் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகள் நீண்டகாலத்தில் பாதகமாக இருக்கலாம்.
மின்னூட்டி தூள், கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் மற்றும் பிரபலமான ரெடி-டூ-ட்ரிங்க் நீர், விளையாட்டு வீரர்களின் பாக்கெட்டில் இருந்து நலன் துறையின் பிஸியான பிரிவாக வளர்ந்துள்ளன. 2025 இல் உலகளவில் சுமார் 39 பில்லியன் டாலர் மதிப்புடைய இந்த சந்தை, அடுத்த பத்து ஆண்டுகளில் இரட்டிப்பு ஆகும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. லோகன் பால், KSI போன்ற யூடியூப்பர்களின் பிரைம் ஹைட்ரேஷன் ஒரு ஆண்டில் ஒரு பில்லியன் டாலர் விற்பனையை எட்டியது, இதனால் இந்தப் பொருட்களின் பிரபலத்துக்கு ஊக்கமளித்துள்ளது.
மின்னூட்டிகள் என்பது சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், மக்னீசியம் மற்றும் கிளோரைடு போன்ற அவசியமான கனிமங்கள்; இவை திரவத்தில் கரைந்தவுடன் மின்சார சார்ஜை தாங்கி, தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கின்றன. சமநிலையான உணவு மற்றும் தாகம் வரும்போது தண்ணீர் குடிப்பது பெரும்பாலானவர்களுக்கு போதுமானது. நீண்டகால தீவிர பயிற்சி, அதிக வெப்பநிலை அல்லது நோயால் அதிக திரவ இழப்பு ஏற்பட்டால் மட்டுமே மின்னூட்டி சப்ப்ளிமென்ட் தேவைப்படும்; ஆனால் அதிக சோடியம் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களின் ஆபத்தை உயர்த்தும்.