NIN నిర్వహించిన తాజా పరిశోధనలో, రోజువారీ నియమిత వ్యాయామం మెటాబాలిజం వేగాన్ని పెంచుతుంది, ఎముక సాంద్రతను బలోపేతం చేస్తుంది, అలాగే గట్ మైక్రోబయోమ్ వైవిధ్యాన్ని విస్తరించుతుంది. ఈ అధ్యయనం భారతదేశంలోని అగ్ర క్రీడాకారుల శిక్షణ విధానాలను విశ్లేషించింది.
ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఫర్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) లో భాగమైన నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (NIN) పరిశోధకులు, నియమిత వ్యాయామం మూడు కీలక అంశాలలో—మెటాబాలిక్ రేట్, ఎముక ఆరోగ్యం, గట్ మైక్రోబయోమ్—సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిర్ధారించారు. దేశంలోని టాప్ క్రీడాకారుల వివిధ ట్రైనింగ్ రీజిమెన్లను అధ్యయనం చేసి, నిరంతర శారీరక శిక్షణ రక్త చక్కెర మెటాబాలిజాన్ని మెరుగుపరచి, ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు.
అదనంగా, వ్యాయామం గట్లో లాభదాయక బాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచి, మొత్తం ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ను బలపరుస్తుంది. ఈ ఫలితాలు ఆరోగ్య విధాన నిర్వాహకులకు ముఖ్యమైన సూచనలుగా నిలుస్తాయి, ఎందుకంటే నియమిత శారీరక కార్యాచరణ కేవలం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాక, దీర్ఘకాలిక శరీర నిర్మాణం మరియు పేగు ఆరోగ్యానికి కూడా కీలకం.
