చాలామంది భోజనం చేసిన తర్వాత వచ్చే తేన్పులు మరియు కడుపులో శబ్దాలను సాధారణ జీర్ణక్రియగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. అయితే, ఇవి పదేపదే వస్తుంటే అది అసిడిటీ, గ్యాస్ట్రైటిస్ లేదా ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి సమస్యల వల్ల కావచ్చు అని పిఎస్ఆర్ఐ ఆసుపత్రి నిపుణుడు డాక్టర్ భూషణ్ భోలే తెలిపారు. ఆహార అలవాట్లు మరియు జీర్ణ వ్యవస్థలోని మార్పులు ఈ సమస్యలకు దారితీస్తాయి.

సాధారణ జీర్ణ శబ్దాలు త్వరగా తగ్గిపోతాయి, కానీ బరువు తగ్గడం, మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా మలవిసర్జనలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సమస్య తీవ్రతను బట్టి రక్త పరీక్షలు, ఎండోస్కోపీ లేదా అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ వంటి పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.

జీవనశైలిలో చిన్న మార్పుల ద్వారా వీటిని తగ్గించవచ్చు. తక్కువ మొత్తంలో ఎక్కువ సార్లు తినడం, ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినడం మరియు మసాలాలు, నూనె పదార్థాలను తగ్గించడం మంచిది. భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకుండా ఉండటం మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.