సౌనా మరియు స్టీమ్ రూమ్ రెండూ ఒకేలా అనిపించినప్పటికీ, వాటి పనితీరు భిన్నంగా ఉంటుంది. సౌనా అనేది పొడి వేడిని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది కండరాలను సడలించడానికి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యం మరియు జీవక్రియ మెరుగుపడటానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

మరోవైపు, స్టీమ్ రూమ్ తేమతో కూడిన వేడిని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది చర్మ రంధ్రాలను తెరిచి, శరీరం నుండి విషతుల్యాలను (toxins) తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి మరియు చర్మ సౌందర్యానికి చాలా మంచిది. అయితే, ప్రతిరోజూ స్టీమ్ తీసుకోవడం వల్ల చర్మం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది కాబట్టి, వారానికి ఒకసారి 10 నిమిషాలు మాత్రమే చేయడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.