నటి నీలం కోఠారి సోని తన రోజువారీ ప్రోటీన్ అధిక ఆహారపు అలవాట్లను వెల్లడించారు. ఆమె డైట్లో కుంకుమపువ్వు నీరు, ఎగ్ వైట్ పిజ్జా మరియు వివిధ పోషక సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి.
బాలీవుడ్ నటి నీలం కోఠారి సోని తన యూట్యూబ్ ఛానెల్ ద్వారా తన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పంచుకున్నారు. ఆమె ఉదయాన్నే కుంకుమపువ్వు నీరు మరియు ఆమ్ల రసం (Amla juice) తో రోజును ప్రారంభిస్తారు. మధ్యాహ్న భోజనంలో బ్రకోలీ, ఎగ్ వైట్ మరియు చికెన్ పెప్పరోనితో కూడిన పిజ్జాను తీసుకుంటారు.
పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆమె డైట్లో అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్ మరియు పోషక విలువలు కలిగిన కూరగాయలు ఉన్నాయి. అయితే, విటమిన్ మరియు హార్మోన్ సప్లిమెంట్ల విషయంలో వైద్యుల సలహా తప్పనిసరి అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వ్యాయామం తర్వాత ప్రోటీన్ షేక్ తీసుకోవడం వల్ల కండరాల కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుందని వారు పేర్కొన్నారు.
