फिटनेस आइकन और सुपरमॉडल मिलिंद सोमन अपनी अनूठी जीवनशैली और कड़वी आदतों के लिए जाने जाते हैं। हाल ही में सोशल मीडिया पर उनका एक पुराना साक्षात्कार वायरल हुआ, जिसमें उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने कभी भी चाय या कॉफी नहीं पी है। उन्होंने कहा कि बचपन से ही उनमें इन पेय पदार्थों की आदत नहीं बनी। यह खुलासा एक आम सवाल को जन्म देता है: क्या चाय और कॉफी से दूर रहना वास्तव में सेहत के लिए बेहतर है?

विशेषज्ञों की राय

थाणे स्थित केकेएमएस अस्पताल की मुख्य आहार विशेषज्ञ डॉ. अमरीन शेख के अनुसार, चाय और कॉफी को तब तक हानिकारक नहीं माना जा सकता जब तक इनका सेवन सीमित मात्रा में किया जाता है। उन्होंने स्पष्ट किया कि ये दोनों पेय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और जागरूकता बढ़ाने व एकाग्रता में सुधार करने में मदद करते हैं। समस्या केवल मात्रा और इसमें मिलाए जाने वाले पदार्थों से है। अधिक चीनी, क्रीमर या दिनभर बार-बार इनका सेवन स्वास्थ्य लाभों को नुकसान पहुंचा सकता है।

कैफीन के नुकसान और विकल्प

डॉ. शेख ने आगे चेतावनी दी कि अधिक कैफीन का सेवन नींद में बाधा, चिंता, अपच और स्पंदन का कारण बन सकता है। विशेष रूप से उन लोगों को जो कैफीन के प्रति संवेदनशील होते हैं, को इससे सावधान रहने की जरूरत है। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति चाय या कॉफी नहीं पीता है, तो वह किसी भी पोषक तत्व से वंचित नहीं होता। फल, सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स और बीजों से मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट इस कमी को पूरा कर सकते हैं। जो लोग चाय-कॉफी से परहेज करते हैं, वे जड़ी-बूटियों का काढ़ा, नींबू पानी, नारियल पानी या आम पानी का सेवन कर सकते हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में प्रभावी विकल्प साबित होते हैं।